Fitness

Fitness antrenmanları ne sağlar ?

 Vücudun işlevsellik kazanmasını amaçlayan hareketlerden oluşan bir antrenman disiplinidir. Aynı anda birçok kas grubunu çalıştırarak tüm vücudu kuvvetlendiren hareketlerle kuvvet, esneklik, mobilizasyon, koordinasyon, kardiyo vaküler gelişmenin sağlanmasıdır.

Reformfit Personal Coaching olarak bütün gelişimlerinizi önemsiyor takip ederek aylık ölçümlerimizle eksik yönlerinizin gelişimine odaklanıyoruz.

Reformer Pilates

Reformer Pilates özellikle eklemlere aşırı yük bindirmeden güçlü kas yapısı oluşturmada avantajlı bir yöntemdir. Omurga kaslarını çalıştırarak duruşu düzelten reformer pilates, omurgada oluşan problemleri düzeltmede yardımcı olarak, esnekliğinizi arttırır.

Birkaç seansla kaslarınızın güçlenerek şekillendiğini fark edebileceğiniz reformer pilates, baz aldığı her egzersizde kaslarınızı çalıştırmayı hedefler . Bu nedenle bölgesel ve bütünsel olarak kaslarınızdaki gelişimi fark etmeniz mümkündür.

Aletli pilatesin mekanızmasındaki yaylar kişinin vücuduna, yaşına, boyuna, kas ve kemik sistemine özel olarak ayarlanır. Bu mekanizma sayesinde hem fiziksel hem de mental olarak iyileşmenizi öngören pek çok egzersiz herekti yapmanın mümkün hale gelir.

Kickboks

Kişiye el ve ayak kordinasyonu , işitsel ve reaktif kordinasyon gibi beceriler kazandıran kickboks branşı, bunların yanı sıra Yumruk ve Tekme ile kendinizi savuna bileceğiniz bir spor branşıdır.

Temel gard duruşu öğrenilerek derse başlanır. Yumruk, tekme çeşitleri doğru teknik gösterimi uygulatarak kişinin doğru yapması sağlanır.

Doğru teknikler ile seviye seviye antrenman yoğunluğu arttırılarak kişi üst limitlerine kadar zorlanır.

Programın sonunda yeni bir spor branşı öğrenmiş ve mükkemmel bir kardiyo ve koordinasyon çalışması yapmış olursunuz.